Cette pratique très répandue dans toutes les cultures au fil des siècles possèdent de nombreuses définitions. Le terme tient son origine du latin « Medere », qui signifie « prendre soin », ayant conduit aux termes « Médecine » et « Méditation » entre autres.

La méditation que je propose ici repose sur la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness), originaire des traditions Bouddhistes, adaptée à la médecine moderne et laïcisée. Elle est étudiée scientifiquement et utilisée dans la prise en charge de nombreuses pathologies depuis les années 1980, ayant permis une véritable révolution dans la manière dont les patients traversent la souffrance et la maladie. Elle s’introduit également dans les domaines financiers, politiques, en entreprise ainsi que dans l’éducation.

On peut la considérer comme un « entrainement de l’Esprit », qui en pratique consiste en l’observation de ses sensations, émotions, pensées, tels qu’elles surviennent instant après instant, sans chercher à les modifier. Il s’agit d’adopter une attitude d’ouverture, de non-jugement, de bienveillance envers les choses telle qu’elles sont, ainsi qu’envers soi. Cette posture d’observateur de soi-même a de nombreuses vertues scientifiquement démontrées: réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression, amélioration du sommeil, du vécu de la douleur, réduction de l’inflammation, mais aussi régulation des émotions, compréhension de soi et des autres, gestion de l’attention et de la concentration! En somme, ces vertues et avantages sont trop nombreux pour être tous cités, c’est pourquoi nous conviendrons ensemble de quelle pratique adopter en fonction de ce que vous recherchez.

Adoptée dans notre quotidien, elle apporte un réel bien-être, une stabilité, un calme et une tranquilité intérieure. Elle nous permet de nous reconnecter à nous-même, à notre corps, et de faire le lien corps-esprit, indispensable pour une bonne santé sur tous les plans.